Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan obezite son araştırmaya göre geçmiş yıllara oranla 2 kat arttı. Dünyada 2 milyar obez var. Bu bir rahatsızlık. Bir hastalık. Bir an önce doktor kontrolünde tedavi edilmesi gereken obezite organlarımızda oluşturduğu rahatsızlıklardan psikolojimize kadar birçok sorunu beraberinde getiriyor. Kişiyi gün geçtikçe içinden çıkılmaz bir hale sürükleyen obezitenin en büyük sebebi sağlıksız beslenme ve yeterince spor yapmama. İçimizde çalışan eşsiz bir makine var ve siz ona nasıl davranırsanız oda size aynı şekilde davranıyor. Hiç benzinli araca mazot koyup götürebildiğiniz ya da tam tersi mazotlu bir araca ağzına kadar benzin doldurup bu işin altından zararsız kalkabileceğinizi düşünüyor musunuz? Bu soruya herkes hayır diyecektir. Vücudumuzdaki sistemde aynen böyle işliyor. Siz ağzınızdan içeriye zararlı yiyecek ve içecekler soktukça sisteminiz zamanla teklemeye başlayacaktır.
Mekanizmanız mutlaka zarar görecektir. Mide rahatsızlıklarından, kalbe beyinden karaciğere içinizdeki muazzam sistemi yararlı şeylerle beslemek varken bu inatçılığın sebebi niye? Çok lezzetli değil mi? Yapmayın. O elinizdeki hamburgeri bırakın artık. Şu asitli içeceklerden azıcık uzak durun. Şeker en büyük zehirdir. Size her gün brokoli tüketin diye tavsiye vermiyoruz tabi ki ama yediklerinize içtiklerinize azıcık dikkat edin. İlla spor salonlarına gidip protein tozlarına yüklenip kaslarını şişirin demiyoruz size. Ama şu sporu hayatınızdan çıkarmayın. Sürekli yürüyün, koşun, bisiklet sürün, yüzün, basit egzersizler yapın birde sağlıklı şeyler tüketin. İdeal kilonuzu korumak bu kadar zor değil emin olun. İdeal kilonuzu bilmiyor musunuz? Hadi hemen hesaplayın. Sonuç olumsuz çıkarsa surat asmak yok. Hayatınızda atacağınız küçük adımlar her şeyi değiştirebilir.
