Günlük kalori ihtiyacı hesaplama beslenme programı oluştururken ilk adımdır. Günlük kalori hesabınızı doğru yaparsanız, sayılar ile matematiksel ilerlersiniz ve alacağınız sonuçları şansa veya hislerinize bırakmazsınız. Sayılara bırakırsınız ve sayılar bizi yanıltmaz. Sitemizin hemen günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Kalori Nedir? Neden Önemli?
Öncelikle kaloriyi tanımlayarak başlayalım. Kalori, neredeyse tüm gıdalarda bulunan ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereken enerji birimidir. Vücudumuza yediğimiz besinlerle kalori alırız. Vücut fonksiyonlarımızı yerine getirirken ve hareket ederken de kalori yakarız. Kilo vermek veya kilo almak, hedefimiz ne olursa olsun kalori hesaplama oldukça önemlidir. Amacımıza giden yolu matematiğe dayandırarak daha garanti sonuçlar alabiliriz.
Kalori Hesaplamaya Nasıl Başlamalıyız?
Kalori hesabı yaparken ilk önce günlük kalori ihtiyacımızı bulmalıyız. Bu sayede ne kadar kaloriye ihtiyacımız olduğunu öğreniriz ve günlük hesaplamalar ile en doğru şekilde beslenme planımızı oluşturabiliriz.
Günlük Kalori İhtiyacı Nedir?
Günlük kalori ihtiyacımız kilomuzu korumak için 1 günde almamız gereken kaloridir. Hedefimize göre kilo verip yağ yakmak istiyorsak günlük kalori ihtiyacımızın altında besleniriz. Kilo alıp kas geliştirmek istiyorsak da günlük kalori ihtiyacımızın üstünde besleniriz.
Günlük Kalori Hesabı Yapmak Neden Önemli?
Günlük kalori ihtiyacımızı
bilmemiz oldukça önemlidir. Beslenme planımızı sayısal verilere dayandırarak
daha güvenilir bir yol izlemiş oluruz. Salonlarda 'ben günde
Kalori hesabı yaptığımızda ve hedefimizin gerektirdiği kaloriyi aldığımıza emin olduğumuzda çok daha garanti bir yol izlemiş oluruz. İşimizi şansa değil, bilime ve matematiğe emanet ederiz.
